Aerobic:

Trainingsform zur Schulung des Herz - Kreislauf - Systems und Kräftigung der Muskulatur. Dies gelingt durch verschiedene Tanzfolgen und gymnastische Übungen. Gesundes, gelenkschonendes Training ist gesichert durch die Low -Impact - Aerobic. Dies bedeutet, dass immer ein Fuß den Boden berührt. Das Training findet so in einer niedrigeren Pulsfrequenz statt. Heutzutage gibt es 50 Schritte, die beim Aerobic verwendet werden können und das Programm von früher vervollständigen.