Step Aerobic:

Mit Step Aerobic trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination. Bei motivierender Musik entsteht durch das Stufensteigen ein intensives und gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining. Step Aerobic fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer, die Behendigkeit, die Knochenstärke und kräftigt den Rumpf.ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenk-schonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werdem am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt. Ein Stretch- und Kraftteil am Boden rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab. Sie fördern Ihr Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigen Muskelgruppen, die häufig im Arbeitsalltag zu wenig genutzt werden.